close
چت روم
برای مشاهده فرمول خواب راحت کلیک کنید

sharj

چهارشنبه 01 خرداد 1398

برای مشاهده فرمول خواب راحت کلیک کنید


بینکو

آرشیو
1397
1396
1395
1394
1393
1392
1391
امکانات جانبی
تبلیغات


.
گنج نامه شیخ بهایی - نسخه اصلی
.

کتاب نایاب گنج نامه شیخ بهایی نسخه احمد وزیر

.

در کتاب گنج نامه و نسخه نامه احمد وزیری ترجمه شده توسط استاد شیخ بهایی هزاران نسخه و اسناد از محلهای وجود گنج و دفینه و زیرخاکی در همه شهرهای ایران + تله ها و طلسمات دفینه ها و گنجها + علائم و نشانه های کامل و جزئیات کامل دفینه ها و رمزگشایی آنها موجود است. لازم به ذکر است کتاب نسخه نامه احمد وزیری یا همان گنج نامه شیخ بهایی در اینترنت با قیمت بسیار بالایی به فروش میرسد ولی در سایت ما شما میتوانید تنها با پرداخت 15000 تومان این کتاب با ارزش را دانلود بفرمایید. (برای مشاهده قیمت این کتاب در سایتهای دیگر کافیست یک جستجوی ساده در گوگل داشته باشید)

.

فرمت فایل : pdf

حجم فایل : ۱۰۰ مگابایت

تعداد صفحات : ۱۰۵

.




جستجوگر پیشرفته سایت



محققان به فرمولی دست یافته‌اند که با درنظرگیری خستگی، زمان رفتن به رختواب، راحتی تشک، تعداد ساعات کاری، سر و صدا، نور، گرما و ضخامت پتو می‌تواند به فرد بگوید که در هنگام شب چقدر راحت می‌خوابد و می‌تواند چه راهکارهایی را برای ارتقای وضعیت خواب خود به کار گیرد.

این فرمول کیفیت خواب شب فرد را از عالی تا متلاطم رتبه‌بندی می‌کند.

محققان امیدوارند که این فرمول بتواند به مردم کمک کند تا نیازهای خود را برای داشتن خواب سریع و طولانی تر مرتفع کنند. این فرمول توسط محققان دانشگاه منچستر با همکاری شرکت تختخواب راحت تدوین شده و به شرح زیر است:

[(T x Bt) + C ] / [ Ha + S + L + (H x D)]

نمره ۲ نشان دهنده خواب راحت شبانه است، نمره یک خواب متوسط و صفر نشان دهنده خواب متلاطم و متغیر شبانه است.

در این فرمول، T نشان دهنده خستگی است و با تعداد ساعات آخرین خواب شبانه محاسبه می‌شود، اما تعداد ساعات خواب نیمروزی روزانه از آن کم می‌شود و تعداد ساعات تمرین‌های بدنی در طول روز به آن اضافه می‌شود.

Bt نشان دهنده وقت خواب است و با در نظرگیری وقت خواب یک شب تقسیم بر میانگین وقت خواب محاسبه می‌شود.

در این فرمول C نشان دهنده راحتی است و عدد آن با بالشت به علاوه تخت خواب، به علاوه تشک منهای ۹ محاسبه می‌شود. نمره‌های هرکدام از موارد با مشخص کردن رتبه از یک تا پنج به عنوان از خیلی ناراحت تا خیلی راحت مشخص می‌شود.

Ha در فرمول این محققان نشان دهنده متوسط ساعاتی است که در بیداری سپری می‌شود، این که هر فرد به طور متوسط چقدر بیدار می‌ماند که برای اکثر مردم این رقم حدود ۱۶ ساعت است.

S نشان دهنده صدا و دربرگیرنده هرصدای غیر نویز سفید یا صدای آرامش بخشی است که آن را برای خواب مناسب می‌دانید این مورد نیز با عدد یک تا پنج به معنای آرامترین صداها تا آزارترین صداها مشخص می‌شود.

حرف L در فرمول مذکور نشان دهنده نور است و دربرگیرنده هرگونه نور در اتاق است که این نور می‌تواند متعلق به ساعت‌های روشن، نور طبیعی و ال ایی دی باشد که این رقم نیز از ۰.۱ به معنای نور بسیار ملایم تا ۲ به معنای طیف نور آبی روشن طبقه بندی شده است.

H نشان دهنده گرما است و میزان آن با محاسبه میزان درجه از ۱۶ تا ۱۷ سانتیگراد و تقسیم آن بر ۱۰ محاسبه می شود.

D نشان دهنده مناسب بودن پتو با دمای اتاق است.

دکتر پنی لویس رئیس آزمایشگاه خواب دانشگاه منچستر گفت: ما می‌خواهیم همه چیز را ساده کنیم، اما خواب مسئله پیچیده‌ای است و فاکتورهای بسیاری دارد. این معادله را باید به عنوان یک راهنما در نظر گرفت تا مردم به راه‌های ساده ای که می‌توانند کیفیت خواب خود را ارتقا دهند نیز فکر کنند.

در میان پیشنهادهای وی برارتقای کیفیت خواب شبانگاهی حفظ یک زمان مشخص برای رفتن به رختخواب، پرهیز از خواب نیمروزی و انجام فعالیت بدنی باید مورد توجه قرار گیرد.

محبوب کن - فیس نما
امتیاز : نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0

بخش نظرات این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی

آمار
آمار مطالب آمار مطالب
کل مطالب کل مطالب : 924
کل نظرات کل نظرات : 269
آمار کاربران آمار کاربران
افراد آنلاین افراد آنلاین : 2
تعداد اعضا تعداد اعضا : 90

آمار بازدیدآمار بازدید
ورودی امروز گوگل ورودی امروز گوگل : 1
ورودی گوگل دیروز ورودی گوگل دیروز : 1
بازدید ماه بازدید ماه : 25,962
بازدید سال بازدید سال : 207,418
بازدید کلی بازدید کلی : 896,779

اطلاعات شما اطلاعات شما
آِ ی پیآِ ی پی : 3.88.156.58
مرورگر مرورگر :
سیستم عامل سیستم عامل :

ورود کاربران
نام کاربری :
رمز عبور :

رمز عبور را فراموش کردم ؟
عضويت سريع
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
مطالب تصادفی:
پربازدیدترین مطالب:
 بازدید : 5933 آموزش نصب اسکریپت چت روم روی هاست !
 بازدید : 3577 دانلود بازي Gta IV با حجم بسيار کم
 بازدید : 3449 تاریخچه پادشاه جومونگ(واقعی)
 بازدید : 3397 دانلود اسکریپت پیش بینی مسابقات فوتبال
 بازدید : 3367 دانلود اسکریپت وبلاگ دهی تکین بلاگ - مشابه میهن بلاگ+آموزش نصب
 بازدید : 3333 تصاویر هواپیما های جنگی
 بازدید : 3267 آموزش حذف اشیا اضافه از تصاویر با فتوشاپ
 بازدید : 2631 تصاویری از هواپیما مسافربری
 بازدید : 2491 دانلود اسکریپت ایستگاه به همراه 7 قالب جدید+آموزش نصب
 بازدید : 2317 دانلود کتاب الکترونیکی آموزش فال قهوه (جاوا)
 بازدید : 2281 خواص بی نظیر و ویژگی های انواع سوهان
 بازدید : 2149 دانلود نرم افزار اسپمر بلاگفا، میهن بلاگ، پرشین بلاگ و بلاگ اسکای
 بازدید : 2121 چگونه میتوان زن را راضی نگه داشت؟ (عکس طنز)
 بازدید : 1919 تصاویری از ماشین های اسپرت
 بازدید : 1663 دانلود رایگان اسپمر بلاگفا – ارسال خودکار نظر به وبلاگ های بلاگفا
 بازدید : 1647 طرز تهیه ی حلیم ماش و قمری (اصفهانی)
 بازدید : 1603 دانلود منیجر قدرتمند Download Accelerator Plus Premium 10.0.3.6 Final
 بازدید : 1517 آموزش طراحی قالب وردپرس
 بازدید : 1483 دانلود کاملترین فیلم آموزشی جاوا اسکریپ به زبان فارسی
 بازدید : 1483 طرز تهیه ی کوفته قلقلی
سرگرمی تفریحی